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Vorsprung durch Wissen

Neujahsvorsätze - warum sie meistens scheitern

Ein Vorsatz ist kein Ziel

Die Absichtserklärung, möglicherweise unter Alkokohl, verpufft schnell. Ein konkretes Ziel wäre: bis 30.3. 2 kg abnehmen.

Ein Vorsatz muß ernst sein und realistich

Bis 30.3. nehme ich 10 kg ab wird sciefgehen.

Bis 30.6 lease ich ein Auto - ist richtig, wenn die materielle Basis stimmt

Das richige Motiv fehlt

Wenn Du nicht formlierst, warum genau Du ein Ziel erreichen willst, wird es schiefgehen.

Ich will bis 30.6. 5 kg abnehmen ist schon mal gut. Male Dir aus, wie Du im Sommer am Strand 5 kg schlanker wirken wirst. Fehlende Visualisierung führt schnell zum scheitern

Negative statt positive Formulierung.

ich will weniger Schokolade essen, weniger rauchen - da passiert meist genau das Gegenteil. In dem Du ständig an Schokolade denkst, förderst Du genau das.